Kleine Erinnerung: Wer loslässt hat die Hände frei.
Vor einigen Tagen bekam ich eine Nachricht, die mich sehr geärgert hat.
Sofort kreisten alle Gedanken nur noch um diese E-Mail.
Ich hatte das Bedürfnis, direkt zu antworten. Meinem Ärger Luft zu machen.
Ich habe auch geantwortet. Aber erst später.
Denn ich kenne das ja mittlerweile: Meine erstbeste Antwort aus der Hüfte geschossen verfehlt in der Regel das Ziel.
Und was ist überhaupt mein Ziel?
Meine Antwort ist anders ausgefallen, weil ich mir die Zeit genommen habe, meinen Ärger loszulassen.
Das hat mir die Möglichkeit gegeben, noch einmal genau hinzuschauen und auch mein Ziel und meine Rolle zu klären. Wer möchte ich jetzt sein in diesem Konflikt? Ist da überhaupt ein Konflikt – oder sehe nur ich den?
Dieses Loslassen fällt mir nicht leicht. Ich darf noch viel üben 🙂
Und wenn ich es recht bedenke, habe ich genau dafür barfuß+wild gegründet: Dieser Spruch ist eine schöne Zusammenfassung und Kurzversion dessen, was wir bei barfuß+wild tun und eben üben.
Die Vorbereitung auf die Quest, die Übungen in den Eremos-Wochen, selbst der Sing Along am Dienstag – all das zielt letztlich darauf, das loszulassen, was mich hindern könnte, ganz im Hier und Jetzt zu sein, und Raum zu schaffen für den Blick auf das Wesentliche, für das Neue, das sich vielleicht zeigen will. Vielleicht auch einfach nur für das Naheliegende.
Und wer die Hände frei hat, kann ins Handeln kommen. Das braucht die Welt: Menschen, die verantwortlich handeln und mitwirken.
Pace e bene,
br. Jan
PS: Und das heißt übrigens nicht, dass meine Antwort »nett« ausgefallen ist. Nett ist keine Kategorie, die ich besonders mag. Sei nicht nett, sei Du selbst 😉
ATEMPAUSE
EINATMEN
Ich lasse … los.
AUSATMEN
Ich schaue noch einmal genau.
JOURNAL
Wie sorgst Du dafür, dass Du die Hände frei hast?
EINE STIMME AUS DEM GROSSEN KREIS
»Ich gehe inzwischen viel bewusster mit meinen Gefühlen um und plane mir täglich Zeit ein, um diese wahrnehmen zu können. Auch achte ich mehr darauf Selbstliebe zu leben, indem ich Dinge tu, die mir gut tun, die mir Kraft und Energie schenken.«
Rebekka
EREMOS-WOCHEN
PERLENGEBET
… der mit uns am Kreuz gestorben ist.
Willkommen im großen Kreis.
Ich musste lächeln 😃…. nett ist der kleine Bruder von xxx, sagt man bei uns im spröden Norden. Liebevoll sein mit seinen Menschen. Auch mit denen, die einen triggern. Das ist oft schwer und gelingt nicht immer.
Ich sorge dafür, dass ich die Hände frei habe, in dem ich delegiere. Auf der Zeitebene. Das gibt mir erst die Gelegenheit, nach vorne zu schauen und Neuem mutig entgegenzugehen, ohne die Achtung für Vergangenes und Erreichtes und all die Menschen, die mich begleitet und begleitet haben, zu verlieren.
Pace e bene 🙏💞🙏
Danke ;-), danke ;-), danke 😉 !!!
Loslassen in Atempausen – ich übe täglich ;-).
Ärger loslassen, nicht schlucken und wieder atmen …
Ein Synonym zu nett ist an-MUTIG. Das übe ich auch.
MUTig und beSONNEn ich selbst zu sein – (m)ein Ziel zum weitergehen.
Pace e bene
Seit ich mir selber leicht und schnell vergeben kann, kann ich auch Ärger schnell und leicht loslassen. Und mich – ganz nebenbei – von ganzem Herzen so lieben, wie ich bin… Ärger sehe ich gerne kommen, weil er mir den Trigger deutlicher zeigt, als fast jedes andere Gefühl. Ich schaue hin und danke für sein Auftauchen, weil es mir zeigt, was oder wo ich mich selber grad noch heilen kann. Ich habe mir antrainiert, immer erst einmal aus der Situation rauszugehen, wenn ich mich ärgere. Auch dies ist etwas, wofür ich sehr dankbar bin. Mein Leben ist so viel leichter… Weiterlesen »
Lieber Jan, deine (zwischen-) Zeilen berühren mein Herz…nicht nur den Kopf…
Loslassen ist wie ausatmen…begreifen wie einatmen…
Und ja…DAS Ziel…nicht irgendeine…auch nicht meins oder deins.. es gibt nur DAS gemeinsame Ziel…und das ist , das Leben mit den Augen unseres Schöpfers sehen..aus Seiner Sicht gibt es kein Unkraut etc… Loslassen von allem was uns trennt von dieser tieferen Wahrheit..und aus diesem Bewusstsein Handeln…im doppelten Sinn wie ich gerne sage.. also auch das sog. Geschäftliche ..danke, lieber Jan für diese Impulse
Loslassen – ein Thema, dass mich auch sehr beschäftigt. Und auch ich kenne diese Wut, wenn mich Menschen behandeln, als wäre ich ein lästiges Insekt. Solange ich funktioniert habe, haben sie mich weitgehend in Ruhe gelassen. Da gab es nur ab und zu eine abfällige Bemerkung, über die ich mich zugegebenermaßen, lange geärgert habe. Aber jetzt, wo ich ausgestiegen bin, weil ich es einfach nicht mehr ertragen kann, weil meine Kraft nicht mehr ausreicht, ignorieren sie mich, als wenn ich nie zu ihnen gehört hätte. Und ich bringe jetzt den Willen auf, dieses Verhalten hinzunehmen. Nicht mehr nachfragen, wie es… Weiterlesen »
Liebe Irina, die fast genau gleichen Worte hat mir meine Freundin erzählt. Sie hat nach einiger Zeit begonnen, an ihrem Selbstwert und Selbstbild zu arbeiten. Und mit jedem Stückchen nehr davon, konnte sie ihr schlechtes Gewissen mehr und mehr loslassen. Du bist es wert, es Dir selber wert zu sein. Die Anderen leben ihr Leben wie gehabt weiter. Das ist menschlich und normal. All Deine Wut, aller Groll, alle Verletztheit, alles schlechte Gewissen belastet darum nur Dein eigenes Leben, nicht ihres. Du darfst Dich um Dich selber kümmer. Um Dein eigenes seelisches und körperliches Wohl. Du bist ein wertvoller Mensch… Weiterlesen »
Danke, Michele. Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, mir zu schreiben. Ich werde deine Worte beherzigen.
Alles Liebe für dich.
Ein sehr wichtiger Tagesimpuls für mich, da habe ich noch viel zu üben! Ich reagiere oft zu impulsiv und emotional, was nicht gut ist. Hohe Sensibilität ist aber auch ein fester Teil meiner Persönlichkeit, was dazu führt, dass mich Vorfälle emotional stärker berühren und ich ewig lange brauche, um etwas zu verarbeiten. Aber das erkannt zu haben, ist bestimmt ein Schritt in die richtige Richtung😉
Definitiv! Super Erkenntnis! Und ich kann dur aus eigener Erfahrung sagen, dass dieses Lernen ein Prozess ist, der Zeit braucht….hab Geduld und sei gnädig mit dir! Üben und üben….in Selbstliebe! In Verbundenheit, love & peace Imke/Imek
„Wer loslässt hat die Hände frei.“ – Dieses Wort ’spielt‘ mit dem Gegenüber von Loslassen und Freilassen … in deinem Beispiel, Jan, wird sehr gut deutlich, dass das ‚Haben‘ und ‚verhaftetsein‘, vielleicht auch ‚Verklebtsein‘ eben in meinem Kopf und nicht nur äußerlich in meinen Händen stattfinden. Weil das Wort auf den Kopf bezogen, mit der „Erinnerung“ beginnt, habe ich es für mich modifiziert:
„Kleine Erinnerung: Wer loslässt bekomt Platz im Kopf.“
Damit bin ich näher an meiner immer neu erstrebten, vertrauensvollen Gelassenheit und einem mich leichter machenden Nicht-Verhaftetsein, dann öffnet sich mir eher der dankbare Blick für das Beschenktsein.
Ach Jan, genauso ging es mir gestern. Den ganzen Tag habe ich über das Unerfreuliche gegrübelt, konnte nachts nicht einschlafen. Heute Morgen (bevor ich das Seelenfutter) las, formulierte ich mit Bedacht meine Antwort. Und googelte nach den Seelenfutter-Bildern. Wählte das angefügte aus und hängte es meiner Antwort an. FRIEDEN jetzt. Danke dir und allen Verbundenen hier. Es ist wirklich erstaunlich: Hier kommt oft das rechte Wort zur rechten Zeit…
Das finde ich auch, Anke. 😉😄 Und danke für den Spruch.
„Sei nicht nett, sei du selbst.“Danke, Jan, für diesen Satz. Ich lasse los immer nett sein zu wollen und zeige mich so wie ich bin. Mit allen Konsequenzen. So verleumde ich nicht mein tiefes Selbst und stehe zu mir. Und da ist eine Menge Wut, die ich auch zeigen möchte. Und zwar bei den Leuten, auf die diese Wut abzielt und nicht bei meinen Lieben zu Hause, bei denen sich die angestaute Wut dann entlädt. Allerdings habe ich es mir auch zur Gewohnheit gemacht eine Nacht über alles zu schlafen, um meine Worte mit Bedacht zu wählen. Es gibt aber… Weiterlesen »
Ach, lieber Jan…was für eine inspirierende Geschichte! Ich danke dir von Herzen fürs teilen!!!
Ja, das mit dem Ärgern und Loslassen, innehalten, atmen und weiter üben…immer wieder….mit mir selbst gnädig und liebevoll umgehen….mich spüren, mir meiner Gefühle bewusst werden….akzeptiern, was ich nicht ändern kann….und weiter in Selbstliebe üben….das ist auch mein Lernprozess! Und ich bin gerade sehr froh und dankbar dafür hier in der psychosomatischen Klinik soviel Raum, Gelegenheiten und Unterstätzung für diese Prozesse zu haben!
Alles Liebe dir und allen im großen Kreis!
love & peace, Heezemsgrüße von Imke/Imek
Danke Jan, für dein offenes Mitteilen. Es ist eben nicht immer alles nur ,Pace’ und ‚Bene‘. So schön das auch wäre.
Aber wir dürfen entscheiden, was wir behalten möchten, oder eben lieber loslassen. Und damit frei werden für viel pace&bene. Danke dir so sehr für jeden Morgen wunderbares Seelenfutter💫
Erst zu überlegen , einen gedanklichen Schritt zurückgehen und dann erst zu reagieren fällt mir oft schwer .
Wenn ich „Glück habe“ fällt mir dann ein was mal jemand , ich glaube Buddha, gesagt hat .Antworte nicht wenn du wütend bist , versprich nichts wenn du glücklich bist und entscheide nichts wenn du traurig bist . So hat man „die Hände frei“ und kann in Ruhe für sich entscheiden .
Mein Mann und meine Tochter kommen gerade vom Bouldern 😉
Tja. lieber Jan solche Situationen kenne ich zur genüge und früher bin ich wie das HB-Männchen dann ständig in die Luft gegangen und ich bin auch im Sternzeichen Widder geboren die besonders temperamentvoll sind. Aber ich habe mich gebessert, seitdem ich meine Fingeryoga Entspannungsübungen mache , bin ich tiefen entspannt und ich bin ruhig wie ein Lämmchen. Und es geht mir gut damit. Ich merke wie ich anders mit Menschen umgehe die rotzfrech sind, ich sage es dann ruhig und lächelnd ,aber bestimmt was mir auf die Nerven geht und ich wunder mich dann manchmal selbst wie gut das funktioniert.… Weiterlesen »
Und ich kann dann den Ärger wunderbar loslassen und verarbeiten, das meiste jedenfalls.:-))))